21.1.11

Il benessere dello yogi/yogini passa anche dall'acqua


Questa mattina Silvia, impietosita dal sonno che ho mostrato negli ultimi giorni, ha deciso di regalarmi qualche ora di riposo in più e così di è alzata per portare i bambini a scuola al posto mio.
Quando mi sono alzato come di consueto sono entrato nella mia adorata doccia formato spogliatoi da squadra di calcio (2mtx2mt) e mi sono accorto che c'era qualcosa di diverso, di più profondo nella meravigliosa sensazione distensiva che già normalmente la doccia mi provoca.
Così ho notato che il fatto di non dover fare quelle azioni di routine che compio tutte le mattine subito dopo il sacro momento dei lavacri, ha sciolto qualcosa di profondo nel mio sistema neurovegetativo, rendendomi più ricettivo verso l'effetto magico dell'acqua. L'acqua, non c'è bisogno di dilungarsi su questo tema, ha delle proprietà (riconosciute e non) a dir poco magiche sul nostro corpo e sulla nostra psiche, ci rilassa profondamente quando possiamo galleggiare sulla sua superficie, ci dona energia quando scorre forte e fresca sulla nostra pelle, rende armoniosi i nostri pensieri e rasserena le nostre emozioni quando ci immergiamo nel suo caldo abbraccio, in breve riesce a distendere qualunque tensione, sia essa fisica o emotiva. Il suo è un contatto salvifico una vera e propria panacea.
Ho pensato quindi di dedicare nel mio programma settimanale di attività yogica uno spazio all'acqua che non sia solo funzionale al prepararsi a qualcos'altro che viene dopo ma che sia un momento interamente dedicato al rapporto con l'acqua e ai suoi magici effetti.

19.1.11

Corso di Primo Soccorso




Da marzo presso il nostro centro si terrà un corso di Primo Soccorso, diviso in moduli indipendenti tra di loro. Di seguito riportiamo il calendario con il programma degli incontri. Il corso è tenuto da Manuela Spampinato. Per le iscrizioni potete inviare una mail a info@centrolistico.it




26 marzo ore 10-12: corso di disostruzione 
Corso dedicato al tema del soffocamento e alle tecniche salvavita di disostruzione su neonati, bambini e adulti.
prove pratiche su manichini si alternano a momenti teorici.
Si richiede abbigliamento comodo


2 aprile ore: 10-12: corso di rianimazione cardio polmonare
Corso dedicato al tema della rianimazione polmonare su neonati, bambini e adulti con prove pratiche su manichini
Si richiede abbigliamento comodo


9 aprile ore 10-12: regole base per il primo soccorso casalingo
Corso dedicato alle tecniche base di primo soccorso casalingo, "come fare se..."
corso teorico di 2 ore.


21 maggio ore 10-12: corso di disostruzione 
Corso dedicato al tema del soffocamento e alle tecniche salvavita di disostruzione su neonati, bambini e adulti.
prove pratiche su manichini si alternano a momenti teorici.
Si richiede abbigliamento comodo


28 maggio ore: 10-12: corso di rianimazione cardio polmonare
Corso dedicato al tema della rianimazione polmonare su neonati, bambini e adulti con prove pratiche su manichini
Si richiede abbigliamento comodo


11 giugno ore 10-12: regole base per il primo soccorso casalingo
Corso dedicato alle tecniche base di primo soccorso casalingo, "come fare se..."
corso teorico di 2 ore.

14.1.11

Yoga, flettere la schiena e la mente



Nella tradizione indiana si dice che l'albero della vita sia rovesciato, cioè con le radici in alto e i rami in basso.
Ugualmente l'essere umano ha le radici nel cervello, il tronco nel midollo allungato e nei vasi venosi e arteriosi centrali e le diramazioni periferiche dei nervi , vene e arterie.
Questi sono i canali che trasportano la nostra energia sotto varie forme, i canali che devono essere "resi puliti" dalla pratica delle asana perché il/la praticante abbia nel corpo uno strumento valido per la realizzazione del proprio potenziale umano, sia nel rapporto con il sé che nell'ambito delle relazioni.
Quello che voglio riportare in questo spunto è un detto che riguarda un lavoro piuttosto frequente nella pratica delle asana, cioè la flessione in avanti e indietro della schiena.
La sollecitazione che si effettua sulla colonna vertebrale e quindi sul  midollo spinale può essere piuttosto intensa in entrambe e comporta un proprio particolare "stato mentale" associato.
Flettendosi in avanti (ad esempio in pascimottanasana o posa della flessione intensa del dorso da seduti) il sadhaka  ha un appoggio stabile a terra e la mente è libera di pensare, mentre nella flessione indietro (ad esempio in ustrasana o posa del cammello, o in supta vayrasana o posa del fulmine rovesciato) la mente è completamente concentrata e "chiusa" , assorbita dal manetnimento della postura ma l'equilibrio è precario, può cedere.
Pertanto si dice che chi esagera nelle flessioni indietro avrà una mente lucida e grande capacità di concentrazione ma correrà il rischio di cedere, cioè avrà poca stabilità mentale, mentre chi esagera con le flessioni in avanti avrà stabilità ma la sua mente tenderà alla distrazione.
Come sempre il buon senso ci soccorre e possiamo dosare queste sollecitazioni e le loro conseguenze sulla nostra crescita interiore basandoci sulle sensazioni corporee, sull'ascolto di noi stessi mentre pratichiamo cercando di essere equilibrati nella distribuzione delle asana che adottiamo durante la nostra pratica quotidiana.

12.1.11

Corso di Biodanza per bambini


Da mercoledì 19 al Centrolistico proporremo un nuovo corso per bambini dai 6 ai 14 anni, la Biodanza.
Biodanza è un'attività salutare, ludica, divertente, accessibile a tutti: non è necessario saper danzare.


E' adatta a tutte le fasce di età e viene applicata da oltre un decennio all'interno delle scuole di ogni ordine e grado.

Praticata con costanza, favorisce l'espressione, lo sviluppo e l'integrazione dei potenziali umani, mirando al miglioramento della qualità della vita, in tutte le sue forme (rapporto con se stessi, con gli altri, con l'ambiente).

L'attività specifica prevede una serie di esercizi strutturati che, nella prima parte della sessione, propongono un lavoro legato all'attivazione del sistema nervoso simpatico e della parte corticale dell'encefalo (lavoro sul ritmo, la coordinazione, la sincronizzazione,l'identità, la consapevolezza di sé, la capacità di autoregolazione ecc..

Nella seconda parte della sessione di Biodanza, gli esercizi sono finalizzati a produrre rilassamento dovuto all'attivarsi del sistema nervoso parasimpatico e limbico (lavoro sull'ascolto sensibile delle proprie emozioni e sensazioni, sul riposo, sul contatto affettivo, sul contenimento e sulle capacità di lasciarsi andare)

Per ulteriori informazioni consultate la pagina dedicata sul sito del Centrolistico

9.1.11

Anno nuovo...



Dopo la pausa natalizia siamo pronti per un nuovo anno da passare insieme! Iniziamo con un paio di riconoscimenti che ci inorgogliscono parecchio.

Il primo riguarda la nostra scuola di Aikido che ora può vantare un prestigioso riconoscimento con l'affiliazione al Tendoryu del maestro Shimizu, allievo diretto del fondatore dell'Aikido, di cui siamo primi rappresentanti in Italia. Se volete saperne di più visitate il bellissimo sito cliccando qui

Il secondo non è proprio una sorpresa... non ho resistito e ne ho già parlato nello scorso post.
Si tratta del riconoscimento della nostra scuola di Yoga da parte del World Movement for Yoga and Ayurveda e del C.U.I.D.Y. (confederazione ufficiale italiana di yoga). Da Aprile partirà il nostro primo corso per aspiranti insegnanti di yoga. Per maggiori informazioni potete cliccare qui

Il mese di gennaio sarà ricco di appuntamenti. Accanto alla consueta programmazione dei corsi infrasettimanali, i cui orari potete consultare qui, ci saranno seminari e workshop durante i fine settimana.

Sabato 15 gennaio 
Dalle 10 alle 12.30 stage di Aikido aperto a tutti gli iscritti con esami per il quinto kyu.
Dalle 14.30 alle 16.30 stage di Aikido dedicato ai primi kyu e yudansha.

Domenica 16 gennaio
 Dalle 9.30 alle 12.30 e dalle 14 alle 16 workshop di Difesa Personale. La quota di partecipazione è di 50 euro. Informazioni e prenotazione posti: info@centrolistico.it

Sabato 22 gennaio
 Dalle 10 alle 12 corso di cucito - tecniche: sos orli. Per maggiori informazioni consulta il blog dei corsi creativi o invia un mail a info@centrolistico.it
Dalle 15 alle 18 corso di cucito - progetti. Per maggiori informazioni consulta il blog dei corsi creativi o invia una mail a info@centrolistico.it

Domenica 23 gennaio
Dalle 10 alle 11 corso di maglia per principianti e avanzati. Per maggiori informazioni consulta il blog dei corsi creativi o invia un mail a info@centrolistico.it
Dalle 11 alle 12 corsi di uncinetto e amigurumi. Per maggiori informazioni consulta il blog dei corsi creativi o invia un mail a info@centrolistico.it
Dalle 15 alle 17 NOVITA' corso creativo dedicato a mamme e figli/e per passare un pomeriggio creativo e divertente. Nei prossimi giorni saranno date maggiori informazioni su questo corso sul nostro blog. Per info potete anche scrivere a info@centrolistico.it

4.1.11

Corso di Formazione Insegnanti Yoga



E' con un certo orgoglio che vi comunico che la nostra scuola ha ottenuto il riconoscimento da parte del World Movement for Yoga and Ayurveda e della European Yoga Federation e del C.U.I.D.Y. (Confederazione Ufficiale Italiana di Yoga).

Da aprile partirà il nostro primo corso di formazione per aspiranti insegnanti Yoga. Si tratta di un corso biennale organizzato su week end (circa 1 al mese) + un seminario residenziale all'anno in un luogo immerso nella natura.

Al termine del percorso formativo e al raggiungimento del monte ore di pratica individuale verrà rilasciato un diploma riconosciuto a livello nazionale e internazionale dalle Federazioni alle quali è affiliata la scuola.
La partecipazione al nostro corso di Yoga (o un corso di Hata o Ashtanga Yoga presso un altro centro) permette di raggiungere il monte ore di pratica richiesto. Per i partecipanti dei corsi del CentrOlistico anche in senso retroattivo.

Per poter accedere al corso di formazione insegnanti è richiesto un breve estratto della propria esperienza sulla pratica dello Yoga e, durante il primo incontro, verrà verificato, durante la pratica, il livello tecnico dei partecipanti con lo scopo di assegnare del lavoro ad hoc che permetta di uniformare il livello e la preparazione.

Per informazioni potete consultare la pagina dedicata sul nostro sito oppure inviare una mail a info@centrolistico.it

2.1.11

Lezione straordinaria per il gruppo di Yoga


Martedì 4 gennaio alle ore 19.00 lezione di Yoga con Max al Centrolistico di via marsala.
E' un'occasione per rivederci prima della riapertura, farci gli auguri e sciogliere un po' il nostro corpo dopo la pausa natalizia.
La lezione è aperta a chiunque voglia provare yoga anche se iscritto/a ad altri corsi al Centro.
ci vediamo martedì, ciao
Max
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