CentrOlistico Yoga Challenge -Day 18 ( il vero day 18)

Oggi continuate con la pratica di ieri, che vi consigliamo di proseguire fino a domenica quando posterete LA foto. Per le giovani promesse consigliamo la partenza da terra per arrivare a Urdhva Dhanurasana.

Per quelli che la sanno lunga ( e per tutti quelli che se la sentono, ben inteso!) suggeriamo il lavoro  vicino al muro scendendo progressivamente.

Come sempre fate qualche asana di riscaldamento per evitare di farvi male e per scendere con maggior facilità e soddisfazione.

Buona pratica :)