Lunedì prossimo... facciamo il ponte!

Lunedì prossimo, 31 ottobre faremo il ponte, quindi il centro sarà chiuso, riapriamo mercoledì 2 novembre.

Setu Bandha Sarvangasana

Sdraiati supini sul pavimento, ginocchia piegate, piedi ben appoggiati a terra, talloni il più possibile vicini ai glutei. Espirando premete bene piedi e braccia sul pavimento e sollevate i glutei da terra mantenendo l'interno dei piedi e le cosce parallele. Afferrate la mani sotto al bacino, le ginocchia devono rimanere allineate con i talloni. Sollevate leggermente il mento portandolo verso lo sterno. Allargate le scapole.

I benefici di questa posizione, tra gli altri: rilassa la mente, aiuta ad alleviare lo stress.

E' per questo che abbiamo deciso di farlo.

Foto di yogajournal.com

Yoga Festival - Be the Change!

Venerdì 14, sabato, 15 e domenica 16 ottobre si terrà, a Milano in via Tortona 27, lo Yoga Festival. Ci saremo anche noi con il nostro stand!

Ecco il programma delle nostre attività:

Domenica ore 11

Presentazione del nostro Corso di Formazione Insegnanti Yoga riconosciuto dal World Movement for Yoga and Ayuerveda. Il prossimo biennio partirà questo novembre. Sarà possibile conoscere gli insegnanti, fare domande, chiedere delucidazioni ed effettuare la preiscrizione.

Domenica ore 16.40

Free Class di Yoga aperta a tutti, grandi e piccoli secondo il motto di quest'anno: Be the Change!

La lezione sarà tenuta, presso lo spazio Yantra, da Massimiliano Gandossi, che tiene corsi per adulti e bambini presso il nostro centro.

Vi aspettiamo!