3.11.13

Workshop su asana avanzati e transitions con Max - sabato 9 novembre dalle 17 alle 19




"Non è perché le cose sono difficili il motivo per cui non le affrontiamo, è perché non osiamo affrontarle il motivo per cui sono difficili" - Seneca

Spesso ci capita , nello yoga, di vedere qualche asana che ci sembra impossibile. Guardiamo lo yogi o la yogini in posa, il volto rilassato, senza sforzo apparente e pansiamo: non ce la farò mai. Esistono degli asana oggettivamente impegnativi, ma non sono poi così tanti. Spesso quelli che ci sembrano impossibili sono difficili solo soggettivamente
A volte basta solo che qualcuno ci spieghi come entrare in quella posizione o ci dia lo spunto, guardandoci da fuori, per modificare un piccolo dettaglio, per arrivare a fare quello che all'inizio sembrava impossibile.
Altre volte, invece, pur sforzandoci, proprio quell'asana non ci viene. Magari ci verrà più avanti, magari non ci verrà mai. Ma la vera conquista è provarci, perché la parte più bella è il viaggio, non l'arrivo.

3.10.13

Open Day - ecco il programma





Vi ricordiamo che questo sabato, 5 ottobre ci sarà l'open day per festeggiare i 10 anni di attività del CentrOlistico.
Ecco il programma della giornata:

9.30 alle 12.00 Aikido
16 Yoga
16.30 Budokon Yoga
17.00 Pilates
17.30 Kickboxing
18.00 YogaFit

Alle 19.00 aperitivopcer brindare insieme.

Vi aspettiamo numerosi! A sabato.

30.9.13

E dieeeeeeci...



Questo sabato, 5 ottobre, festeggiamo i 10 anni di CentrOlistico! Lezione apete a tutti per tutto il giorno, aperitivo per brindare insieme.
Ecco il programma:
Dalle 9.30 alle 12 workshop gratuito aperto a tutti di Aikido
Dalle 16 alle 19 lezioni aperte di Yoga, Budokon Yoga, Pilates, Yoga Fit e Kickboxing
Alle 19 aperitivo e musica.

Vi aspettiamo!

17.9.13

Pronti a volare?!



Siamo elettrizzati e orgogliosi di comunicare che a ottobre il CentrOlistico avrà l'onore e il piacere di ospitare Shana Meyerson per una serie di workshop entusiasmanti tra i quali potrete scegliere quale frequentare. E se proprio non sapete quale scegliere... potrete farli tutti a un prezzo speciale!
Arm balance, handstand, transitions e backbends sono gli argomenti sui quali verteranno i seminari per migliorare il vostro Yoga e la vostra pratica, sfidando voi stessi e... la forza di gravità!

Mercoledì 16 ottobre 2013


Dalle 9 alle 12 seminario dedicato alle TRANSITIONS ovvero come passare da una posizione di equilibrio sulle braccia all'altra!
Quando si raggiunge un livello avanzato di yoga, nulla è più esaltante che stare sulle proprie mani a testa in giù! Le posizioni di equilibrio sulle braccia e le inversioni sono solo l'inizio! In questo workshop impareremo come passare da una posizione di equilibrio sulle braccia a una inversione, sperimentando con tutto il divertimento che lo yoga ha da offrire.
Costo di questo workshop: 60€

Dalle 15 alle 17 seminario dedicato alle posizioni di INARCAMENTO o backbends
Le posizioni di inarcamento, backbends in inglese, sono l'antidepressivo naturale dello yoga. Aiutano il corpo a rilasciare le endorfine e ad aprire il cuore. Se fatte nella maniera corretta, queste posizioni di espansione possono energizzare e risvegliare corpo e spirito. Fatte nella maniera sbagliata possono solo provocare dolore. Partendo dalle basi e procedendo verso posizioni più complesse e inarcamenti più impegnativi, il workshop porterà grandi benefici al vostro corpo, alla vostra mente e al vostro spirito.
Costo di questo workshop: 50€

Per chi si iscrive entro il 20 settembre a entrambi i corsi il costo è di 90€ anzichè 110€.
Per iscriverti clicca qui

Sabato e domenica 19 e 20 ottobre 2013

Ma non è finita! Nel week end Shana terrà un altro fantastico seminario.
Il vostro sogno di yogin e yogini è arrivare in verticale o stare comodamente in equilibrio sulle braccia o sulle mani? Allora non perdete il seminario che Shana Meyerson terrà presso il nostro centro il 19 e 20 ottobre dalle 15 alle 18.
Due pomeriggi dedicati al lavoro su arm balance handstand!
Costo di questo workshop: 180€ fino al 20 settembre, 200€ dal 21 settembre in poi.
Per iscriverti clicca qui

Shana terrà anche un seminario dedicato all'insegnamento dello yoga ai bambini. Per maggiori informazioni clicca qui

Per informazioni: info@centrolistico.it, tel 0289056325






8.9.13

YOGAthletica - i seminari del mercoledì: backbend e transitions!

E se non vi bastano il workshop dedicato all'insegnamento per i bambini e quello per imparare a fare la verticale e le posizioni di equilibrio sulle braccia ecco due workshop letteralmente STREPITOSI che Shana Meyerson terrà mercoledì 16 ottobre.


Dalle 9 alle 12 seminario dedicato alle TRANSITIONS ovvero come passare da una posizione di equilibrio sulle braccia all'altra!



Quando si raggiunge un livello avanzato di yoga, nulla è più esaltante di stare sulle proprie mani a testa in giù! Le posizioni di equilibrio sulle braccia e le inversioni sono solo l'inizio! La vera esaltazione sta nelle transitions. In questo workshop impareremo come passare da una posizione di equilibrio sulle braccia a una inversione, sperimentando con tutto il divertimento che lo yoga ha da offrire.


Costo di questo workshop: 60€


Dalle 15 alle 17 seminario dedicato alle posizioni di INARCAMENTO o backbends



Le posizioni di inarcamento, backbend in inglese, sono l'antidepressivo naturale dello yoga. Aiutano il corpo a rilasciare le endorfine e ad aprire il cuore. Se fatte nella maniera corretta, queste posizioni di espansione possono energizzare e risvegliare corpo e spirito. Fatte nella maniera sbagliata possono solo provocare dolore. Partendo dalle basi e procedendo verso posizioni più complesse e inarcamenti più impegnativi, il workshop porterà grandi benefici al vostro corpo, alla vostra mente e al vostro spirito.



Costo di questo workshop: 50€

Per chi si iscrive entro il 15 settembre a entrambi i corsi il costo è di 90€ anzichè 110€.
Per iscriverti clicca qui

Mini yogis: workshop per insegnare yoga ai bambini!





Siamo felici di annunciare che mini yogis, l'originale programma di yoga per bambini, creato a Los Angeles da Shana Meyerson, sbarcherà al CentrOlistico per un favoloso corso di formazione insegnanti di yoga per bambini sabato 19 e domenica 20 ottobre. Il corso si terrà in inglese con traduzione in italiano.
In questo seminario da 10 ore i partecipanti impareranno come insegnare uno yoga creativo ed estroso a classi di bambini dai 3 agli 11 anni... in un solo week end! Per poter partecipare non occorre essere insegnanti di Yoga. 
Si tratta di un corso estremamente divertente, interattivo e formativo nel quale tutti sono i benvenuti, indipendentemente dal livello di esperienza. Pensiamo si tratti di un workshop incredibile e divertente!

Sabato mattina alle 10.30 è prevista una lezione gratuita per bambini dai 3 agli 11 anni tenuta da Shana per entrare subito nel vivo del corso. Se desiderate far partecipare i vostri bambini inviateci una mail a info@centrolistico.it


Dove: CentrOlistico

Via Marsala, 69 Sesto San Giovanni (Mi) 



Quando: Sabato 19 ottobre e domenica 20 ottobre 2013



Orario: dalle 9.00 alle 14.00



Costo per ogni seminario: 180 euro se ci si iscrive entro il 15 settembre 2013*

200 euro se ci si iscrive dopo il 16 settembre 2013*



I corsi sarà tenuto in inglese con traduzione in italiano.



Abbigliamento comodo e pronti per praticare!



Per partecipare a questo corso compilare il modulo che trovare qui e inviarlo via mail a shana@miniyogis.com e a info@centrolistico.it

Tutti i pagamenti vanno fatti direttamente a CentrOlistico via bonifico bancario, Paypal, carta di credito o contanti.



Il posto non può essere garantito fino all'iscrizione completa e i posti sono limitati, approfittatene subito!



Domande? Potete contattare il CentrOlistico via mail a info@centrolistico.it o via telefono al numero 0289056325 o contattare Shana direttamente via mail a shana@miniyogis.como al numero +1.310.471.9644 




Il certificato verrà consegnato a completamento del corso. Il certificato Mini Yogis è un prerequisito per insegnare il programma Mini Yogis.



*Include 100 euro di deposito non rimborsabile. Non è previsto nessun rimborso dopo il 16 settembre 2013

3.9.13

Budokon Yoga - lo yoga del samurai



La novità del CentrOlistico del 2013 è sicuramente il nuovo corso di Budokon Yoga. Molti frequentatori del nostro centro lo hanno già provato (e si sono già iscritti) a giugno, quando il corso è partito in anteprima il mercoledì sera alle 20. Da questo settembre il corso triplica! Sarà infatti possibile praticare Budokon Yoga il lunedì alle 20 con Cristiano, il mercoledì sempre alle 20 con Silvia e il giovedì alle 19 sempre con Silvia. Questo è il momento migliore per prenotare la prova gratuita e venire a praticare.

Cos'è Buodkon Yoga?

Si tratta di una disciplina che unisce i classici asana dello Yoga ai movimenti circolari delle arti marziali in  una sequenza fluida e armoniosa, simile a una danza, che dura 1 ora. La sequenza è disegnata in modo da far lavorare tutti i muscoli del corpo in allungamento e tonificazione alternando momenti di lavoro lento a momenti di lavoro aerobico impegnativo e coinvolgente.


"Budokon è un'arte. Con questo intendo dire che è l'arte del vivere. E' il tuo modo di svegliarti e di dormire, di camminare e sederti, di vivere e morire. In tutto questo tu passi dallo yoga alle arti marziali alla meditazione. Sono tutte una pratica unica.
Non posso dire che Budokon sia speciale rispetto alle altre arti. Infatti non è speciale per nulla. E' il praticante che crea tutto quello che E' l'arte, tutto quello che sarà. Lo scopo del Budokon non è ottenere idee o concetti. Non c'è nulla da vincere. E' semplicemente una via.
La nostra è la via del Samurai. Non siamo una pratica religiosa o di devozione. Non pratichiamo per raggiungere l'illuminazione. Pratichiamo perché siamo illuminati. Se stai cercando qualcosa per ottenere qualcosa d'altro, questa è la pratica sbagliata. Al Budokon non appartiene lo scopo di ottenere idee o concetti. Se pensi che ci sia qualcosa da guadagnare ne rimarrai deluso. Questa è la prima lezione della nostra arte.
Dobbiamo avvicinarci, come in tutte le altre cose, con mente pura, priva di attaccamento e desiderio di ottenere qualcosa. Questo è il motivo per cui soffriamo. Budokon è la via per non soffrire, nulla di più." Kancho Cameron Shayne, fondatore Budokon e Budokon Yoga

Cosa aspettate?! Scrivete a info@centrolistico.it o telefonate al numero 0289056325 per prenotare la vostra lezione di prova.
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